Десять продуктов для очищения и защиты печени

Печень – важный орган, без которого жизнь человека невозможна. Ежедневно она подвергается негативному влиянию со стороны внешних и внутренних факторов: загрязненной окружающей среды, неправильного режима питания, воздействия стрессовых ситуаций. Это приводит к нарушению функций железы, ее анатомо-физиологических особенностей, результатом чего становится развитие патологических процессов.

Для того чтоб избежать подобного хода событий, нужно уделять время для периодической чистки органа. Это позволит вывести токсины из печени и организма, ускорить процессы инактивации ядовитых веществ, сделать участие печени и желчного пузыря в пищеварении и метаболизме более продуктивным. Далее рассмотрено, какие продукты чистят печень, и как они влияют на организм человека в целом.

ТОП-10 важных продуктов

Включение в рацион питания продуктов, которые выводят из организма токсические вещества – хороший повод привести свое здоровье в порядок. Далее перечислены наиболее полезные продукты и их влияние на работу железы.

Орехи

Речь идет именно о грецких орехах. В их состав входит глутатион – вещество, синтезируемое печенью из аминокислот для инактивации токсинов и ядов. Даже на фоне сильной зашлакованности организма достаточно включать в ежедневное меню по 3-4 ядра ореха. Это пополнит запасы жизненно необходимого вещества и немного разгрузит железу.

Кроме того, продукт содержит массу полезных витаминов, микроэлементов, которые участвуют в работе печени и выполнении ею своих функций:

• витамин К – необходим для процессов кроветворения, поддерживает работу желчного пузыря и процессы белкового метаболизма;
• витамин РР – расширяет сосуды, улучшает аппетит;
• витамин Е – замедляет процессы старения, активирует регенерацию гепатоцитов;
• витамин С – поддерживает кроветворение, улучшает состояние сосудистых стенок, что важно для нормализации кровоснабжения внутренних органов;
• магний – необходим для протекания энергетических процессов во всех клетках и тканях;
• медь – активно участвует в процессах кроветворения, входит в состав многих продуктов, очищающих печень.

Зеленый чай

Этот напиток важен для чистки печени благодаря своему участию в обмене липидов. Кроме того, зеленый чай содержит катехины – вещества, обладающие антиоксидантным действием, способствующие выведению токсинов и ядов из организма.

Многие люди включают зеленый чай в свой ежедневный рацион, однако, напитком не рекомендуют злоупотреблять человеку пожилого возраста, при наличии подагры или ревматоидного артрита, при почечной патологии. На фоне поражения почек одна чашка напитка является позволенным недельным максимумом.

Грейпфрут

Этот фрукт известен своим жиросжигающим действием, благодаря чему его включают во многие диеты, используемые при чистке печени, для снижения патологической массы тела. Действие продукта связано с наличием значительного количества аминокислот, которые стимулируют разрушение липидных клеток и принимают участие в нормализации показателей гликемии.

Следует учитывать, что необходимые вещества содержат пленки, покрывающие мякоть плода. Для того чтоб почистить организм и печень, надо съедать по 3-4 дольки грейпфрута ежедневно на протяжении 14 дней.

Авокадо

Диета для очистки печени включает и этот экзотический продукт. В его состав входят незаменимые вещества, аналоги которых синтезируются железой для борьбы с токсинами и их метаболитами. Кроме того, диетологи рекомендуют использовать авокадо для борьбы с высокой массой тела.

Очищаться экзотическим продуктом может быть не всем по нраву из-за специфического привкуса, которым обладает авокадо. Специалисты рекомендуют использовать продукт для приготовления различных соусов или многокомпонентных блюд. В этом случае авокадо будет не столь заметен для вкусовых рецепторов.

Тыква

Включение в рацион продуктов, которые очищают печень, должно сопровождаться использованием тыквы. Этот продукт богат железом, медью, калием, магнием, натрием, цинком и другими микроэлементами, участвующими в протекании жизненно важных обменных процессов.

Тыквенные семечки, а именно масло продукта, обладает следующими функциями:

• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• поддерживает физиологические особенности печени и желчного пузыря;
• оздоровляет организм;
• обладает желчегонным действием;
• восстанавливает структуру гепатоцитов.

Чистка железы тыквенными семечками считается мягким, щадящим процессом. Она не имеет противопоказаний к проведению, не сопровождается развитием побочных эффектов.

Самым простым рецептом, используемым в диете при очищении печени, считается сочетание измельченных на кофемолке семечек тыквы с таким же количеством масла оливы. Смесь отправляют на огонь. Немного не доводя до кипения, ее снимают, отправляют для настаивания. Через 7 дней средство готово к употреблению.

Чтоб лечить печень, следует употреблять по чайной ложке тыквенной массы за полчаса до приема пищи на протяжении 2 недель.

Чеснок

Продукты для чистки железы включают и чеснок. Продукт широко используется в лечебных целях благодаря наличию селена и аллицина – веществ, которые считаются мощными гепатопротекторами. Вещества также эффективны при следующих патологических состояниях:

• цирроз печени;
• алкогольный гепатит;
• жировая дистрофия печени;
• панкреатит;
• сахарный диабет.

Куркума

Чистящие продукты включают всем известную специю – куркуму. В ее функции входит:

• выведение лишнего холестерина из организма;
• связывание и выведение токсинов и шлаков;
• защита от негативного влияния этанола на организм;
• противоопухолевое действие;
• стимуляция регенеративных процессов в гепатоцитах.

Для лечения и поддержки печени можно использовать чай на основе имбиря и специи. Чтобы его приготовить, следует взять продукты в одинаковых количествах, добавить щепотку черного перца, корицы, 70 мл молока кокоса, чайную ложку липового меда. Все компоненты, кроме молока и меда, следует добавить к кипящей воде. Оставшиеся ингредиенты нужно ввести после остывания напитка.

Яблоки

Эти фрукты также входят в состав продуктов для очищения печени. Полезными они считаются благодаря наличию большого количества пектинов. Вещества активируют процессы выведения «плохого» холестерина, накопившегося в клетках печени.

Очищение железы можно проводить яблочным соком. Процедура рассчитана на 3 суток, однако, она требует специальной предварительной подготовки. На протяжении недели за полчаса до каждого основного приема пищи следует выпивать по 150 мл свежевыжатого фруктового сока. В рационе питания предпочтение отдают кисломолочным продуктам, растительным компонентам.

Чистка основывается на том, что на протяжении трех суток в меню не включают ничего, кроме сока из яблок. Схема лечения такова:

• 300 мл сока утром через полчаса после пробуждения;
• каждые 2 часа по 500 мл сока;
• последняя порция за 2 часа до ночного отдыха.

Оливковое масло

Продукт обладает мощным желчегонным средством, способностью выводить лишний холестерин, благодаря чему он используется для проведения чистки печени и организма. Однако в больших количествах, наоборот, масло оливы способно увеличивать дополнительную нагрузку на железу.

Для процедуры очищения используют сочетание масла и сока лимона. Их соединяют в одинаковых объемах, принимают по столовой ложке каждые четверть часа. Далее на область правого подреберья накладывается грелка.

Важно обсудить с лечащим врачом отсутствие противопоказаний для проведения подобных мероприятий.

Лимон

Кислота, входящая в состав цитрусового, считается не только мощным стимулятором для работы печени, но и антиоксидантом, а также веществом, укрепляющим сосудистые стенки и активирующим защитные силы организма.

Польза продукта для печени:

• ускорение регенеративных процессов;
• связывание свободных радикалов;
• восполнение энергетических ресурсов;
• разжижение желчи, улучшение ее оттока;
• стимуляция выработки ферментов печени;
• стимуляция растворения камней, образующихся в билиарной системе.

Перед проведением любого процесса очистки следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Врач подскажет наиболее подходящие продукты для очищения печени в каждом клиническом случае и подберет оптимальную схему лечебных мероприятий.