Топ-9 полезных продуктов для здоровой печени

Топ-9 продуктов для поддержания здоровья печени

Здоровье печени и поддержание ее в нормальном состоянии на фоне неправильного питания (продукты, наполненные ГМО, концентратами и канцерогенами) — жизненно важная необходимость. При этом важно помнить, что частые переедания, употребление фаст-фуда и алкоголя лишь ухудшают состояние здоровья печени. Если вы обнаружили у себя один или несколько тревожных признаков, приведенных ниже, то время обратиться к семейному врачу за помощью:

  • Пожелтение кожи и склер глаз;
  • Привкус горечи во рту;
  • Нарушение работы органов ЖКТ (понос, отрыжка, запор);
  • Болезненность в области правого подреберья.

Снизить риск формирования патологий печени помогают такие полезные продукты:

  • Росторопша. Растение семейства астровых имеет силимарин, который регенерирует клетки печени и помогает ей справиться с токсинами. Принимать можно настойки росторопши, отвары.
  • Тыква. Высокое количество каротина в ней способствует усвоению жирной пищи, а значит, облегчает работу печени. Особенно хороша тыква для пациентов с увеличенной массой тела.
  • Морская капуста (ламинария). Содержит в своем составе альгиновую кислоту, которая снижает уровень вредного холестерина и предотвращает онкологические патологии.
  • Курага. Богата фруктозой и глюкозой. За счет этого уровень сахара в крови находится в постоянной норме. Помимо этого клетчатка качественно чистит кишечник от токсинов. Регулярное употребление кураги значительно снижает риск развития рака печени. Достаточно съедать несколько штук кураги в день.
  • Оливковое масло. Мощнейший антиоксидант, в состав которого входит витамин Е. Масло защищает организм от негативного воздействия свободных радикалов.
  • Морковь. Богата каротином и витаминами группы В. Морковь является желчегонным средством. И при этом снижает негативное воздействие антибиотиков на организм.
  • Свёкла. Сок свеклы стимулирует работу печени, что полезно для организма.
  • Шпинат. Растение является кладезем клетчатки, которая улучшает работу кишечника. Кроме того, шпинат снижает уровень сахара в крови.
  • Морская рыба жирных сортов. Скумбрия и семга оказывают противовоспалительное действие на организм за счет Омега-3 жирных кислот и витамина В в её составе.

Перечень приведенных продуктов доступен рядовому потребителю. Поэтому не пренебрегайте ими с целью поддержания здоровья печени.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Диагностика и лечение печени и желчного пузыря © 2018 ·   Войти Наверх