Изжога – это неприятное ощущение жжения в нижней части грудной клетки, возникающее при попадании кислого содержимого желудка в пищевод. Изжога – главный симптом гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), частого заболевания пищевода. ГЭРБ развивается из-за повреждения слизистой оболочки пищевода желудочной кислотой. Лечение изжоги включает диету, лекарства от желудочного сока, щелочные минеральные воды, народные средства и рецепты.
Основная причина изжоги – ослабление мышечного кольца (нижнего сфинктера пищевода), расположенного между пищеводом и желудком. Он предотвращает попадание пищи и агрессивного содержимого желудка в пищевод. Если мышцы нижнего сфинктера пищевода слабеют и не полностью выполняют свои функции (сердечная недостаточность), желудочный сок, попадая в пищевод, повреждает его, что ощущается при жгучей боли. Желчь и ферменты могут смешиваться с желудочным соком, вызывая горечь во рту.
Прием некоторых лекарств, таких как лекарства для снижения артериального давления, лекарства для сердца, лекарства для лечения бронхиальной астмы, содержащие теофиллин.
Изжога может быть проявлением:
гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Не ешь слишком много. Ешьте дробно, 5-6 раз в день небольшими порциями вместо 2-х приемов пищи.
Не ешьте перед сном. После ужина не ложитесь сразу спать, подождите 3 часа. И просто не ложитесь спать после еды. Лежание затрудняет пищеварение и увеличивает вероятность изжоги.
Сознательно накачать пресс. Упражнения для пресса могут вызвать изжогу. Позиции тела, которые увеличивают давление на брюшную полость, выталкивают желудочный сок в пищевод. Подъем ног также воздействует на мышцы живота и может вызвать симптомы изжоги. Такие действия, как стойка на руках и поза собаки в йоге, также играют определенную роль при изжоге. Изжога точно не повод бросать заниматься спортом. Только не тренируйтесь на полный желудок. Правило трех здесь тоже отлично работает!
Без фанатизма употребляйте лекарства. Многие лекарства также могут вызвать изжогу или усугубить ее. Регулярное употребление аспирина или популярного класса обезболивающих, называемых нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), может вызвать раздражение пищевода.
Похудейте. Изжога может случиться с кем угодно, но чаще встречается у взрослых с избыточным весом или ожирением. Причина одна: жир оказывает большее давление на желудок, а желудочные кислоты возвращаются в пищевод, вызывая изжогу.
Не кури. Если вам нужна еще одна веская причина бросить курить, изжога – одна из них. Курение расслабляет мышцы пищевода и могут усилиться приступы изжоги. Пассивное курение также может быть проблемой, если вы склонны к изжоге.
Избегайте тесной одежды. Нет ничего плохого в обтягивающих брюках, ремнях и ремнях, но они давят на живот и, следовательно, увеличивают риск изжоги.
Практикуйте расслабление. Попробуйте разные техники релаксации. Они расслабляют не только разум, но и тело, уменьшая нагрузку на пищевод. Если вы не йог, вы можете просто попробовать медитацию и глубокое дыхание на несколько минут 2-3 раза в день.