Что такое изжога и как ее вылечить

Изжога – это неприятное ощущение жжения в нижней части грудной клетки, возникающее при попадании кислого содержимого желудка в пищевод. Изжога – главный симптом гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), частого заболевания пищевода. ГЭРБ развивается из-за повреждения слизистой оболочки пищевода желудочной кислотой. Лечение изжоги включает диету, лекарства от желудочного сока, щелочные минеральные воды, народные средства и рецепты.

Причины изжоги

Основная причина изжоги – ослабление мышечного кольца (нижнего сфинктера пищевода), расположенного между пищеводом и желудком. Он предотвращает попадание пищи и агрессивного содержимого желудка в пищевод. Если мышцы нижнего сфинктера пищевода слабеют и не полностью выполняют свои функции (сердечная недостаточность), желудочный сок, попадая в пищевод, повреждает его, что ощущается при жгучей боли. Желчь и ферменты могут смешиваться с желудочным соком, вызывая горечь во рту.

Также способствуют изжоге:

• Продукты, вызывающие изжогу и раздражающие пищевод: кислые фруктовые соки, соки цитрусовых, помидоры, крепкий кофе и чай, темный шоколад, свежая мята, лук, перец, чеснок, алкоголь, газированные напитки.
• Повышенное газообразование, метеоризм, запор.
• Прием некоторых лекарств, таких как лекарства для снижения артериального давления, лекарства для сердца, лекарства для лечения бронхиальной астмы, содержащие теофиллин.

Изжога может быть проявлением:

• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
• грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (пищеводная грыжа)
• заболевание желчного пузыря
• кишечное заболевание.

Правила при изжоге

Чтобы предотвратить изжогу, нужно:

• Не ешь слишком много. Ешьте дробно, 5-6 раз в день небольшими порциями вместо 2-х приемов пищи.
• Не ешьте перед сном. После ужина не ложитесь сразу спать, подождите 3 часа. И просто не ложитесь спать после еды. Лежание затрудняет пищеварение и увеличивает вероятность изжоги.
• Сознательно накачать пресс. Упражнения для пресса могут вызвать изжогу. Позиции тела, которые увеличивают давление на брюшную полость, выталкивают желудочный сок в пищевод. Подъем ног также воздействует на мышцы живота и может вызвать симптомы изжоги. Такие действия, как стойка на руках и поза собаки в йоге, также играют определенную роль при изжоге. Изжога точно не повод бросать заниматься спортом. Только не тренируйтесь на полный желудок. Правило трех здесь тоже отлично работает!
• Без фанатизма употребляйте лекарства. Многие лекарства также могут вызвать изжогу или усугубить ее. Регулярное употребление аспирина или популярного класса обезболивающих, называемых нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), может вызвать раздражение пищевода.
• Похудейте. Изжога может случиться с кем угодно, но чаще встречается у взрослых с избыточным весом или ожирением. Причина одна: жир оказывает большее давление на желудок, а желудочные кислоты возвращаются в пищевод, вызывая изжогу.
• Не кури. Если вам нужна еще одна веская причина бросить курить, изжога – одна из них. Курение расслабляет мышцы пищевода и могут усилиться приступы изжоги. Пассивное курение также может быть проблемой, если вы склонны к изжоге.
• Избегайте тесной одежды. Нет ничего плохого в обтягивающих брюках, ремнях и ремнях, но они давят на живот и, следовательно, увеличивают риск изжоги.
• Практикуйте расслабление. Попробуйте разные техники релаксации. Они расслабляют не только разум, но и тело, уменьшая нагрузку на пищевод. Если вы не йог, вы можете просто попробовать медитацию и глубокое дыхание на несколько минут 2-3 раза в день.