Топ-9 продуктов для поддержания здоровья печени

Здоровье печени и поддержание ее в нормальном состоянии на фоне неправильного питания (продукты, наполненные ГМО, концентратами и канцерогенами) — жизненно важная необходимость. При этом важно помнить, что частые переедания, употребление фаст-фуда и алкоголя лишь ухудшают состояние здоровья печени. Если вы обнаружили у себя один или несколько тревожных признаков, приведенных ниже, то время обратиться к семейному врачу за помощью:

• Пожелтение кожи и склер глаз;
• Привкус горечи во рту;
• Нарушение работы органов ЖКТ (понос, отрыжка, запор);
• Болезненность в области правого подреберья.

Снизить риск формирования патологий печени помогают такие полезные продукты:

• Росторопша. Растение семейства астровых имеет силимарин, который регенерирует клетки печени и помогает ей справиться с токсинами. Принимать можно настойки росторопши, отвары.
• Тыква. Высокое количество каротина в ней способствует усвоению жирной пищи, а значит, облегчает работу печени. Особенно хороша тыква для пациентов с увеличенной массой тела.
• Морская капуста (ламинария). Содержит в своем составе альгиновую кислоту, которая снижает уровень вредного холестерина и предотвращает онкологические патологии.
• Курага. Богата фруктозой и глюкозой. За счет этого уровень сахара в крови находится в постоянной норме. Помимо этого клетчатка качественно чистит кишечник от токсинов. Регулярное употребление кураги значительно снижает риск развития рака печени. Достаточно съедать несколько штук кураги в день.
• Оливковое масло. Мощнейший антиоксидант, в состав которого входит витамин Е. Масло защищает организм от негативного воздействия свободных радикалов.
• Морковь. Богата каротином и витаминами группы В. Морковь является желчегонным средством. И при этом снижает негативное воздействие антибиотиков на организм.
• Свёкла. Сок свеклы стимулирует работу печени, что полезно для организма.
• Шпинат. Растение является кладезем клетчатки, которая улучшает работу кишечника. Кроме того, шпинат снижает уровень сахара в крови.
• Морская рыба жирных сортов. Скумбрия и семга оказывают противовоспалительное действие на организм за счет Омега-3 жирных кислот и витамина В в её составе.

Перечень приведенных продуктов доступен рядовому потребителю. Поэтому не пренебрегайте ими с целью поддержания здоровья печени.