Топ-5 упражнений для лечения желчного пузыря и поджелудочной железы

Для лечения заболеваний поджелудочной железы и желчного пузыря используют специальную гимнастику. В частности, поможет она при таких заболеваниях:

• Хронический панкреатит;
• Бескаменный холецистит;
• Дискинезия желчного пузыря.

ВАЖНО! Наличие желчекаменной болезни является противопоказанием к занятиям данными упражнениями!

Делать гимнастику следует на ровной поверхности. Под голову нужно положить небольшую плоскую подушку. Не следует прикладывать чрезмерных усилий, все упражнения стоит делать по мере возможности.

Техника выполнения упражнений:

1. Лечь на спину. Поставить согнутые в коленях ноги на пол. Медленно и плавно подтягивать их к животу. Так же медленно и плавно вернуть ноги в исходное положение. Повторить 5-10 раз.
2. Лечь на спину. Положить руки на затылок, не сцепляя пальцы – руки должны свободно лежать. Медленно и плавно подтянуть правый локоть к левому колену, затем левый локоть – к правому колену. Повторить 4-6 раз.
3. Лечь на спину. Положить руки на затылок, не сцепляя пальцы. Медленно и плавно подтянуть оба локтя к коленям. Так же медленно и плавно вернуться в исходное положение. Повторить 4-8 раз.
4. Лечь на живот. Медленно и плавно поднять корпус вверх, немного свести лопатки друг к другу. Так же медленно и плавно вернуться в исходное положение. Повторить 5-10 раз.
5. Ровно сесть. Положить руки на живот под ребра. Сделать глубокий вдох животом, слегка надувая его. Сделать глубокий выдох, слегка надавливая пальцами на живот и сдувая его. Повторить 5-6 раз.

СПРАВКА! Данные упражнения помогают прокачать мышцы брюшного пресса, что стимулирует работу желчного пузыря и кровообращение в отделе поджелудочной железы. Также гимнастика способствует улучшению работы кишечника.

Важно быть готовым к выполнению упражнений регулярно. Не стоит изнурять организм или заниматься при плохом самочувствии, и тогда значительные улучшения здоровья не заставят себя ждать.